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레시피 모음4

홈 쿠킹 다이어트 식단 중남미의 발효음식 Curtido 홈 쿠킹 다이어트 식단 중남미의 발효음식 Curtido. 세계의 나라들은 그들만의 독특한 문화와 역사를 가지고 있으며, 그 문화는 음식에 투영돼요. 그중에서도 우리는 중앙아메리카 중남미의 전통적인 Curtido 커티도 요리를 소개하고자 합니다. Curtido 커 티 도는 양배추, 적양파, 당근, 오레가노, 식초로 만든 양배추 양념이에요. 그래서 중남미에서는 Curtido 커티도를 다양한 음식에 활용하기도 하고, 중남미 사람들은 일상적으로 먹기 때문에 다이어트 음식이 아니지만, 유럽이나 미국에서는 다이어트 음식으로 분류되기도 하면서 알려지기 시작했어요. 그 이유는 '발효식품' 이기 때문이기 때문에, 서민들 사이에서 인기가 높았어요. 대중적인 음식이기도 하고요. Curtido 배경 Curtido는 .. 2024. 5. 23.
홈 쿠킹 다이어트 음식 야채파스타 바쁜 일상에서 배가 고플 때 빠르게 해서 먹을 수 있는 평범하지만 유러피안의 야채 파스타를 소개합니다.유럽에서 살때 보통 일반 가정집에서 해서 먹는 요리예요. 맛은 강하지 않지만 그래도 짭조름한 맛이 일품입니다. 준비시간은 30분 미만이고 요리시간도 20분 남짓 걸립니다. 제일 좋은 건 다이어트에 탁월하죠.   재료 스파게티 등 통밀 파스타 150g/5oz 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술 노란 고추 1개 , 씨를 제거하고 약 2cm 크기로 자릅니다. 애호박 1개 , 손질하여 약 2cm 크기로 썬다. 방울토마토 200g/7oz 손질하고 얇게 썬 파 2개 1/4 티스푼 말린 고추 플레이크 작은 레몬 1/2개 , 잘게 간 껍질과 주스 어린 시금치 잎 2줌 (약 75g/2.5oz) 바다 소금과 갓 갈 은 후추.. 2024. 5. 22.
[세계의 요리 레시피] 포르투갈의 비프 부르기뇽 레시피 포르투갈의 비프 부르기뇽, 그 안에 담긴 여유로운 웃음과 함께 날개를 펼쳐보는 시간을 가집시다. 머리에서 발끝까지 스며들며 포근함을 전해주는 그 맛을 소개하려 합니다.  비프 부르기뇽의 의미 '비프 부르기뇽'은 프랑스어로 소고기(bœuf)와 레드 와인 파이(bourguignon)이라는 뜻으로, 레드 와인으로 양념한 소고기 요리를 말합니다. 주요 재료는 소고기, 레드 와인, 청양고추, 양파, 당근, 감자 등으로 구성되어 있으며, 레드 와인으로 재료의 맛을 내는 것이 특징입니다. 비프 부르기뇽의 원산지와 역사비프 부르기뇽은 프랑스 부르고뉴 지방에서 시작된 요리로, 원래는 프랑스 농촌에서 겨울철 보온식으로 즐겨 먹던 음식입니다. 부르고뉴 지방이 프랑스 와인의 대표적인 산지로, 와인을 활용한 요리가 많이 개발되.. 2024. 5. 20.
편스토랑 kmatzip 3분 레드카페 레시피 냄비에 식용유 2스푼을 두른 뒤 레드카레 페이스트 2스푼을 볶은 후, 소금, 후추, 청주로 간을 한 다음 소고기를 넣어 볶아준 후 토마토를 넣어 다시 한번 볶아준다. 볶는 시간은 3~4분 정도면 된다. 얇게 썬 단호박을 넣고 다시 한번 볶아주고 재료가 뭉치기 시작하면 코코넛 밀크를 넣고 중 약불에서 약 20~25분 정도 끓여준다. 피시소스 1스푼과 설탕 1스푼으로 1:1 비율로 섞어 소스를 넣어준다. 흑미 100%로 지은 밥 위에 카레를 붓고 새우티김과 고수, 완두콩 몇 알을 올려 데코레이션을 한다. 이렇게 하면 편스토랑 3 분 레드카페가 완성된다. 2024. 2. 21.